नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईलाई कस्तो छ?
म शनिबार miles0 माईल दौडँटेको बारेमा शानदार सोच महसुस गर्दैछु। मेरो Quads एक बिट कोर हो जब म बसे पनि म मेरो देब्रे शिशु गाई कडा छ। म एक मसाज यति नराम्रो आवश्यकता पर्छ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26
बाच्नु
00:00
08:21
03:12
हिजो मैले यसलाई सुपर चिसो राखें र भर्खरै केही लुगा धुने काम गरें (नमस्ते मेरो अल्टेको कपडा फोहोर थियो) साथै किरारी किनमेल पनि।
त्यसपछि, म किनमेल केन्द्रमा गएँ मेरो भाइको विवाह घटनाको लागि गाउन्डलाई आजको छ भनेर एक गाउन्डे। आह!
म दौड पछि मेरो एक अर्को आराम दिनलाई अस्थायी दिन प्रदान गर्दैछु त्यसैले मैले बिहान एक बिहान एक बिहान एक बिहान एक बिहान एक बिहान यात्रा गरें। यदि आज तपाईंको विश्राम दिन यहाँ छैन भने यहाँ केहि कसरत प्रेरणा हो। यो स adg ्केत अल्ट्रा माराथनमा एड्स स्टेशनको शिविरमा पर्खँदै थियो:
कार्यआउट प्रेरणा सोमबार
मलाई विश्वास छ मेरो सप्ताहन्त ईन्धनको शैली “सबै कुराहरू खान्छ”। आजको लागि ट्र्याकमा फिर्ता जानको लागि यो समय समाप्त हुने समय हो जुन हप्ताको लागि मेरो मिनी-गोल हो।
1. सोमबार – शुक्रवार: सफा खाऊ। मसँग विवाहको घटना केकको एक टुक्रा छ किनकि यो एक जीवनकालमा एक प्रकारका घटनाहरूमा हुँदा, यद्यपि यो मिठाईहरूको लागि हो।
2. संगठित स्नैक्स, कुनै नाश्ता छैन। मसँग नयाँ प्रोटीन पाउडर छ जुन मैले आशा गरेको छु म आशा गर्छु कि मँ एक खाजाको लागि यो प्रयोग गर्न चाहान्छु।
Ste। Stamina यस हप्ता 2x पटक ट्रेन।
तपाईंले केहि सोध्नुभयो जहाँ मैले मेरो सप्ताहतको लागि बटरकअप टेस पाएको छु – यस सप्ताहन्तको लागि उपयुक्त छ?
जे भए पनि, यो जिमडोलबाट हो।
प्रश्न: हप्ताको लागि तपाईंको लक्ष्य के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
नमस्ते! तपाईंले यसलाई 21 दिनको तान्ने अन्तिम हप्तामा बनाउनु भयो! यसलाई चुनौतीको सब भन्दा राम्रो हप्ता बनाउनुहोस्। सबै गर
जून क्यालेन्डर नि: शुल्क प्रिन्ट योग्य कसरत
जून क्यालेन्डर नि: शुल्क प्रिन्ट योग्य कसरत
स्टामिना प्रशिक्षण को साथ रन सुझावहरूको साथ र चलाइएको सल्लाहको साथ धाराआउटका लागि योजना चल्दै। फिटनेसको लागि दौडिन? नि: शुल्क मुद्रण योग्य क्याले
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अन्तिम सूची
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अन्तिम सूची
2022222 को लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अन्तिम सूची। नयाँ वर्ष चलिरहेको गोल स्पोर्टबुक नि: शुल्क गाईड अझै तपाईंको उत्कृष्ट चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न!
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईंको दौडिरहेको र यस हप्ता कसरी खाँदै थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथि छ, खाना, हास्यास्पद, अनियमित रूपमा र th बाट अद्यावधिकहरू
पहाड चढ्दै एक पहाड साथै wiener नागरिकहरु दौड
पहाड चढ्दै एक पहाड साथै wiener नागरिकहरु दौड
नमस्कार! मसँग एक pb र जाम-प्याक सप्ताहन्त, खाने, हाईकिंगको साथसाथै वयस्कहरू र वंशका कुकुरहरू चारैतिरका कुकुरहरू वरिपरि चलाउँछन्
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत – द्रुत रूपमा तुरुन्तै
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत – द्रुत रूपमा तुरुन्तै
जहानी कसरी धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत गर्ने। घर stami मा छोटोधाराकारहरूको लागि एन कसरत। प्रत्येक व्यायाममा द्रुत ट्यूटोरियल
St सेयरथोलिक द्वारा
।