मैले विगतमा क्र्याप राजनैतिक बखत सम्पन्न गरें, त्यसैले यो CFW भाग II हो। पछिल्ला केही हप्ताहरू पागल भएको छ – म फेरि देशभरि सरें, मेरो आमाको लागि मेरी आमामा सरें र धेरै उत्सवहरूमा भाग लिएँ। म धेरै प्रशोधन गरिएको खाना र मिठाई खाइरहेको छु।
मेरो मतलब, एक दिन फ्राइड खाना, केक र आइसक्रीमुक्त दिन पछि – यो डिनर X2 थियो! यदि कुनै व्यक्तिलाई कहिले पनि CFW आवश्यक छ भने यो म अहिलेको आदर्श हो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टा, कम्मर र ग्लुटहरूको लागि घरमा द्रुत शक्ति कसरत प्रयास गर्नुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक – वैकल्पिक पक्षहरू
Clamshhells – वैकल्पिक पक्षहरू
RENTATREERPETAT.com मा धेरै अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
07:28
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
मैले एक निर्णय गरे कि एक CRAP मानार्थ हप्ता क्रम मा थियो। CFW को आरम्भकर्ता चन्द्र थियो, तर धेरै अरूले उनको पाइला पछ्याउँछिन्। प्रत्येक जसले विचार गरेका छन् कि चन्द्रले यसलाई आफ्नै आवश्यकताहरू / बकवास मुद्दाहरूको लागि लुटेको छ?
“क्र्याप” हो जुन मेरो जीवनको समस्या चिनी, सेतो पिठो, खाजा खाद्यहरू (क्र्याकरहरू, खैरो वार, चिनी अन्नहरू) र चिनी विकल्पहरू। त्यसो भए, मेरो बकवास मांगेनिक हप्तामा ती खानाहरू बचाइनेछ। मैले आज सुरु गरें र यसलाई अर्को शनिबार चलाइन्छ।
बकवास – चिनी, सेतो पिठो, खाजा खाद्य पदार्थ (चिनी अनाज, ग्रानोला बारहरू, क्र्याकरहरू), चिरमा विकल्पहरू। म प्रयास गर्न जाँदैछु र चिनी सब्बरमा पछाडि काट्न जाँदैछु, तर अझै SF GUM को टुक्रा हुनेछ।
सामानहरू – पूरै गहुँ रोटी, कम चिनी रोटी, नट गोदामहरू, अण्डा, ईन्जी बर्गर, र अन्य सम्पूर्ण खानाहरू।
गोल – मेरो लगातार मिठाईको लागि मेरो निरन्तर लालसाइहरू हटाउनुहोस् र खाजा खाद्य पदार्थहरूको अनियमित हातहरू हटाउनुहोस्।
म सबै स्पष्ट मिठाईहरू काट्दै छु, तर म सेवा गर्न भन्दा धेरै चिनीको 9g भन्दा धेरै चिनीको साथ पनि बेवास्ता गर्दछु। म ग्रीक दहीको लागि एक अपवाद बनाउनेछु कि त्यो मेरो वास्तविक आदर्शको उत्तम स्रोतहरू मध्ये एक हो।
मैले मेरो क्र्याप राजनैतिक हप्ताको दिनलाई पैदल यात्राको साथ सुरू गरें र बिहानको खाजा बनायो। बेनसँग अण्डाहरू भएकोमा म पनि उनीहरू चाहन्थें। मैले प्याज, साल्सा, पालक र अण्डा बीटार्टरहरू पकाएँ। त्यसो भए, सबै यो सबै एक टर्पोलामा avocado र केचअपको साथ भरिए।
प्लस H2O मार्लोन र आइस्ड कफी?
वास्तवमा, मैले बाँकी पानीको बाँकी भाग समाप्त गरें ताकि मैले अर्को काट्न सक्दछु। मसँग कुनै पनि समयमा कुनै पनि समयमा ताजा तरबन्दी छ जब तिनीहरू मौसममा छन्! मलाई यसको मतलब यो देखिन्छ, जुवा यति स्फूर्तिदायी छ!
खाजा – यदि मसँग बिहानको खाजाको लागि नट बटर छैन भने म यो खाजाको लागि हुनु पर्छ! मैले ग्रीक दही, ब्लूबेरी वा बदाम रखरका साथ एक दही कचौरा बनाए। बेनले भने कि यो मिठाई जस्तो देखिन्छ। मैले यो कुरामा कुरा गर्नु पर्छ कि यो मिठाई जस्तै स्वाद पनि चल्यो!
आशा छ कि तपाइँ एक महान आइतवार भएको छ!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग