म्याट वेदी द्वारा
मैले साच्चै बताउन आवश्यक छ कि हाम्रो समाजमा परिमार्जन गर्नको लागि समस्याहरू र भविष्यका बच्चाहरूलाई हराउनेछ। वर्षौं पछि युवाहरूलाई हेर्नुहोस् र आज जवानहरूलाई हेर। फरक याद छैन? मलाई लाग्छ यो एकदम स्पष्ट छ। आजका युवाहरू विगतमा तुलनाको तुलनामा छ। वास्तविक चासो यो हो कि हामी कसलाई दोष दिन्छौं? के हामी बच्चाहरूलाई खुवाउने आमाबाबुलाई दोष दिन्छौं, वा हामी युवाहरूलाई सक्रिय नहुनुका साथै टेलिभिजनको अगाडि बसिरहेका छौं? सायद हामी दुबैलाई दोष दिन्छौं? यो पोष्टले युवा मोर्सानीहरूमा केही प्रकाश दिन्छन र आमा बुबालाई साथै हाम्रो युवावस्थाको साथसाथ स्वस्थ राख्नको लागि आदर्श दिशामा पनि मद्दत गर्दछ।
पत्ता लगाउनुहोस् कि कसले “बच्चा” मापदण्ड फिट गर्दछ भनेर पत्ता लगाऊ। बच्चाहरूले -11-11 को उमेरबाट कुनै पनि व्यक्तिको बारेमा सोच्दछन्। किशोर-किशोरीहरू 12-1-17 को उमेरदेखि कसैको बारेमा सोचे। हामी केहि यस्तो शर्तहरू तोड्यौं जुन हामी तपाईंलाई सर्तहरू र अधिक वजन बीचको भिन्नता उपलब्ध गराउन प्रयोग गर्छौं। मोटोपना पनि धेरै शरीरको बोसो भएको छ भने अधिक वजन मात्र तौल छ।
डरलाग्दो तथ्या .्क!
• 30000,000 मृत्यु एकताबद्ध संयुक्त राज्य अमेरिकामा ज्याला (दुबै बच्चाहरू साथै वयस्कहरू मिल्दोजुल्दो)
• अधिक वजन वयस्कहरूको अधिक वजन वा मोटो वयस्कहरू समाप्त हुने 700% सम्भावना हुन्छ
• अधिक वटा वटा र मोटाईहरू मनपर्दो प्रकारको क्यान्सर, टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक, गठिया, राम्रा विकारहरू, जस्तै डिप्रेशन जस्ता छन्
A संयुक्त राज्य अमेरिकामा मोटाईतको आर्थिक खर्च 2000 मा $ 117 अर्ब डलर थियो
• अनुमानित विश्वका 22 करोड 12 करोड भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूको अधिक तौल वा मोटो छन्
2002 मा, डाटाले देखाए कि बच्चाहरूको 1 %% बच्चाहरू र 1 1980 .0 मा एक अतिरिक्त 1 %% को बारे मा एक अतिरिक्त 1 %% को बारे मा सोच्दछ।
• 83 43% किशोरहरूमा प्रत्येक दिन 2 घण्टा टेलिभिजनको मजा लिन्छन्
Grives ग्रेड -12 मा एक तिहाई भन्दा बढी युवा भन्दा बढी जोडदार रूपमा जोगात्मक-तीव्रता शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुँदैनन्। 121 मा दैनिक संवेदनामा दैनिक संलग्नता 1 199 199 1 मा% 2% देखि% 2% सम्ममा गिरावट आएको छ।
Younes बर्ष भन्दा बढी, दैनिक शारीरिक शिक्षाको लागि मागहरू हस्तक्षेप गरिएको छैन, साथै आजको त्यस्तो माग, केवल% 47% मात्र उच्च संस्थानहरूको 2 26% मात्र छन् कम्तिमा years बर्ष शारीरिक शिक्षा (प्याट, सानो एट अल।, 1 1995 1995))
Moses 75% भन्दा बढी बच्चाहरू -11-11 भन्दा बढी उमेरका बच्चाहरू -11-11 1-11 ले तरकारीहरू वा दैनिक फलको न्यूनतम 3 सर्विसहरू खाँदैनन्
माथिको तथ्या .्कहरू जस्तै शोमा, यो समस्या हो जुन खराब झन् झन् खराब हुँदै जान्छ। जबसम्म कुनै चीजले स्थान वा घट्छ, हाम्रा बच्चाहरूको भविष्य जोखिममा रहेका छन्। बच्चाहरू धेरै पहिलेको उमेरमा रोगहरू र क्यान्सरका साथै क्यान्सरका साथै यो ठूलो मुद्दा रोक्न को लागी रिफ्रेट गरिएको छ भने। समकालीन औषधीको कारण, विगतको भन्दा यी दिनहरू विगतभन्दा लामो समयसम्म बाँचिरहेका छन् जुन वयस्क मोटोपनाको साथ मैले सामान्य जीवन प्रत्याशा भित्र जान्छु।
तपाईका बच्चाहरूको लागि विशिष्ट के हो भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? CDC (बिरामी नियन्त्रणको लागि केन्द्रहरूको वृद्धि चार्ट) छ जुन तलको लिंक क्लिक गरेर जाँच गर्न सकिन्छ:
कुन कुरा युवा मोर्मिटी हुन सक्छ?
त्यहाँ वास्तवमा धेरै चीजहरू छन् जुन युवा मोटाई ट्रिगर हुन सक्छ। किन युवाहरू विगतका भन्दा यी दिनहरू भन्दा ठूला छन्, यद्यपि यसका सबै पछाडि केही अनुसन्धान अध्ययन वास्तवमै केही अनुसन्धान अध्ययन छ। तल तपाईं अमेरिकी मोटाईटी संघबाट युवा मोटाईका केही विशिष्ट ट्रिगर पत्ता लगाउनुहुनेछ:
• भौतिक गतिविधि – नियमित व्यायाम को अभाव।
• आसीन बानी – टेलिभिजन अवलोकन, कम्प्युटर प्रयोगको उच्च आवृत्तिको, साथै त्यस्तै बानीहरू जसले शारीरिक गतिविधिको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• सामाजिक आर्थिक अवस्था – कम घरेलु आय र गैर-कामदार अभिभावकहरू।
• दिनचर्या खाना खाँदै – उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थहरूको उपभोग। केहि खाने ढाँचाहरू जुन यस बानीसँग जोडिएको छ भोक, भोकमरी नभएको बेलामा खाईरहेको बेला खाने वा गृहकार्यको आनन्द लिइरहेका छन्।
• वातावरण – केही पक्षहरू उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थहरूको प्रबर्धन र मनोरन्जनको सुविधाको अभावलाई बढावा दिने खानाको मार्केटिंगको साथ ओभरपोजर हुन्छन्।
गैर-परिवर्तनशील ट्रिगरहरूले समावेश गर्दछ:
• आनुवंशिकीहरू – मोटाईका बच्चाहरूको मोटाईका बच्चाहरूको साथसाथै मोटाईको उच्च खतरा पत्ता लागेको छ।
यी दरहरूलाई बढि बढ्नबाट रोक्न के हुन सक्छ?
अभिभावकको हैसियतमा हाम्रा बच्चाहरूलाई युवा स्वस्थ व्यवहारहरू एक युवावस्थामा स्वस्थ व्यवहारहरू देखाउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। पोषणको संयोजन र प्रयोग गर्न को लागी व्यायाम गर्न को लागी युवा मोटोपनलाई सहयोग पुर्याउन। युवाहरूले 600 मिनेट व्यायामका लागि लक्ष्य गर्नुपर्दछ (बाहिर प्लेरिंगको वरिपरि चल्दै)। अन्य tहान अभिभावक / परिवारहरू, संस्थाहरूले हाम्रो बच्चाहरूलाई व्यायामका साथै पोषणको बारेमा धेरै राम्रो प्रयास गर्ने आवश्यकता छ।
अभिभावकहरूलाई आवश्यक पर्ने सकारात्मक कार्य डिजाइन हुन आवश्यक छ। संस्थाहरूसँग सामान्य शिक्षाको लागि धेरै बढी झुकावहरू पार गर्दै, तिनीहरू फिटनेस केन्द्रको कक्षालाई छेउमा धकेल्दैछन् र केही सँगै ती सबै सँगै छुटकारा दिन सकिन्छ। युवाहरूले छुट्टीको क्रममा बाहिर जानको लागि मात्र फिटनेस केन्द्र कक्षाहरू मात्र मानसिक रूपमा सहयोग गर्न सक्दैनन्, तथापि, त्यसरी नै तिनीहरूलाई संस्थाको दिनमा विकसित उर्जाबाट छुटकारा पाउन सक्षम बनाउँदछ। हामी सबैले जान्दछौं, युवाहरूसँग सबैभन्दा ठूलो ब्याज अवधि हुँदैन। त्यसैले तिनीहरूलाई दिन भर एक विश्राम वरिपरि चल्न को साथै केहि व्यायाम प्राप्त गर्न को लागी उनीहरूको लागि ठूलो छैन।
आमाबाबुले के भनिरहेका छन्?
• जब आमाबाबुले आफ्नो बाल्यावस्थामा फर्केर हेर्दछन्, उनीहरूको 2 %% उनीहरूले भने कि उनीहरूले आफ्ना युवाहरू भन्दा स्वास्थ्यकर खाए
You यदि सम्पूर्ण घर स्वस्थ आहार खाइरहेको छ भने, तपाईंको बच्चा परिवर्तनलाई पछ्याउन धेरै सम्भावना हुन्छ
• 2 24% अभिभावकको रूपमा उनीहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई उनीहरू भन्दा कम शारीरिक रूपमा सक्रिय छन् जब उनीहरू बच्चा थिए
• संयुक्त राज्य अमेरिकाका 78 78% अभिभावकहरू विश्वास गर्छन् कि फिटनेस सेन्टर वर्गहरू पनि कम हुनु हुँदैन वा स्कूलहरूमा छुटकारा प्राप्त गर्नु हुँदैन।
• 35 35% अभिभावकले आफ्ना बच्चाहरूको संस्थागत कार्यक्रमहरू खानाको महान ढाँचाहरू र / वा गैर-अस्तित्वको रूपमा रोक्न शारीरिक गतिविधिलाई दर्जा दिए
• अभिभावकहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई नियमित शारीरिक व्यायाम सुरु गर्न धेरै सजिलो बनाउँदछ जब सम्पूर्ण घर एकाईको रूपमा मिलेर मिल्दछ
• अभिभावकहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई उनीहरूको बच्चाहरूको संरचनात्मक एथलेटिक्समा भाग लिन सकूल हुनुपर्दछ जुन उनीहरूले यसमा आनन्द लिन्छन् (कि एक संस्था टोली वा मनोरन्जन लिग)
Your तपाईको बच्चालाई प्रत्येक दिन हेर्दा टेलिभिजनको मात्रा सीमित गरेर सुरू गर्नुहोस्
हाम्रा बालबालिका र कल्याण प्राथमिकता हो भनेर निश्चित गर्न सक्ने संस्थालाई के गर्न आवश्यक छ?
बच्चाहरूले स्कूलमा आफ्नो दिनको ठूलो हिस्सा खर्च गर्छन्, त्यसैले यसले केवल बुझ्छ कि उनीहरू युवाहरूलाई उनीहरूको जीवनमा धेरै राम्रो स्वस्थ विकल्पहरू बनाउनको लागि आदर्श निर्देशित गर्न आवश्यक पर्दछ। बिमारीको केन्द्रहरूको अनुसार क्रमशः रोकथामका साथै रोकथामहरूले एक दिन एक दिन फलफूल भन्दा कम खान्छन्, साथै 2 %% एक दिन मात्र देखाउँछन् कि जवानहरू सुझाव दिइरहेका छैनन्। फलफूलका लागि साथै तरकारीहरूको लागि दैनिक सेवाहरू। त्यस्तै युएसडीएले पनि तोक्छ कि केटीले 1 1970’s0 को दशकमा उनीहरूभन्दा 1 16% कम दूध पिउँदछन्। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि कार्बोनेटेड सफ्ट पेय पदार्थहरूले दूधको स्थान लिइरहेका थिए, दूधबाट 1 %% क्षतिपूर्ति गर्दै।
तल प्रोग्राम सीधा संयुक्त राज्य अमेरिकाबाट लगियो:
संस्थाको पोषण कार्यक्रममा सहयोगका लागि “परिवर्तनका लागि 11 मेडिकल एसोसिएसनहरूको गठबन्धन पनि संस्थागत रूपमा खानेकुराको लागि प्रयोग गर्न। तिनीहरूको प्रिस्क्रिप्शन हो:
1. विद्यार्थीहरू, अभिभावक सेवा स्टाफ, शिक्षकहरू र छिमेकका नेताहरू विद्यालयको खाने वातावरणको आकलन गर्न, साझेदारी गरिएको दर्शन स्थापना गर्न र कार्य योजनाको रूपमा समावेश गर्नमा समावेश हुनेछन्।
2. स्थानीयले खास गरी पर्याप्त रकम निर्दिष्ट गरी संघीय स्रोतले वातावरणीय खाने ढाँचाको प्रगतिलाई समर्थन गर्दछ भन्ने कुरा निश्चित गर्न आपूर्ति प्रदान गरिनेछ।
Contrient। व्यवहार-केन्द्रित पोषण शिक्षा पूर्व K C कक्षा 12 को तुलनामा कर्भवुममा एकीकृत हुनेछ। पोषण शिक्षालाई आपूर्ति गर्ने कर्मचारीसँग उचित प्रशिक्षण हुनेछ।
Most
All। सबै प्रशिक्षकहरू साथीहरूसँग स्वस्थ खाना खाँदा रमाइलो गर्न पर्याप्त लम्बाइको खाजाको अवधिमा तोकिदिनेछन्। यी खाजा अवधिहरू सम्भव भएसम्म संस्थाको मध्यलाई पनि व्यवस्थित गरिनेछ।
Prockes। स्कूलले कम्तिमा प्रतिक्षा गरेको समयसँगै अन्य प्रतिक्षा समयका साथ संस्थामा पहुँचको लागि पहुँच प्राप्त गर्ने स्कूलले पर्याप्त सेवा गर्ने क्षेत्रहरू प्रदान गर्नेछ।
The। स्पेस जुन सबै प्रशिक्षार्थीहरू साथै रमाईलो वातावरणको रूपमा उपयुक्त छ जसले खाने सामाजिक तत्त्वहरूको मान प्रदान गर्नेछ।
Students विद्यार्थीहरू र प्रशिक्षकहरू र छिमेकी स्वयंसेवकहरू संस्थाको खाना खाने संस्थाको डिजाइनहरूको रूपमा सेवा गर्न प्रेरित हुनेछन्।
You। यदि राष्ट्रिय संस्थाको खाजा कार्यक्रम खाडलहरूको अतिरिक्त, तिनीहरू खाद्य मार्गनिर्देशन पिरामिडका fame प्रमुख फूड समूहका familler ठूला खाद्य समूहका छन्। यस विधिले स्वस्थ खाने ढाँचाहरू बढावा दिन्छ।
10. राष्ट्रिय संस्थाको खाजाको अतिरिक्त खानेपानीको बिक्रीसँग सम्बन्धित निर्णयहरू राजस्व निर्माणमा होइन तर पोषण लक्ष्यहरूमा आधारित हुनेछ।
जब तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यो निजी प्रयास होइन – यो अभिभावक र स्कूलहरूको साथ पनि समूहको प्रयास हुनुपर्दछ। हाम्रो युवावस्थाको भाग्य हाम्रो सबै हातमा र हामी गर्न सक्दछौंया त यसको बारेमा केहि गर्न को लागी छनौट गर्नुहोस् वा यो ढिलो सम्म पर्खनुहोस् जब सम्म ढिलो हुँदैन। विकल्प तपाईंको हो – म केवल आशा गर्दछु तपाईं आदर्श विकल्प बनाउनुहुन्छ र हाम्रो युवावस्था अनलाइन स्वास्थ्यमा साथै ठूलो स्वास्थ्यमा बढेकोमा।