खुशी भ्यालेन्टाइन डे !! म वास्तवमै फेब्रुअरी 1 14 लाई माया गर्छु किनकि यो मेरो आमाको जन्मदिन हो। उनी सब भन्दा राम्रो हुन्। म उनलाई धेरै धेरै भाग्यमानी छु (हाय आमा!)। तर म भ्यालेन्टाइन दिवस मन पराउँछु कि कुनै लाभ बिना पनि म कुनै पनि दिन चकलेट मनाउँछु। (प्लस सबै छुट्टी क्यान्डी भोली बिक्रीमा हुनेछ !!)
भ्यालेन्टाइन डे प्रेम (र चकलेटको बारेमा हो, चकलेट भाग नबिर्सनुहोस्)। तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ वा आफैंलाई माया गर्नु हुँदैन। यो तपाईंको लागि राम्रो छ। र यो तपाईंको वरपरका मानिसहरुका लागि राम्रो छ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
04:34
यद्यपि यो छुट्टीले सम्बन्धमा पनि ध्यान केन्द्रित गरेको जस्तो देखिन्छ, यसलाई प्रेमको बारेमा बनाउँदछ र आफैं र तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई अलि बढी माया गरेर प्रेम गर्दछ।
यहाँ वास्तविक प्राप्त गर्न … यो मेरो लागि आफैलाई माया गर्न गाह्रो भएको छ। यो आत्म स्वीकृति को लागी लामो यात्रा र आफूलाई मन पराउनु भएको छ। विगतमा मैले सोचें कि मैले आफैंलाई माया गर्छु, जब मैले तौल हराए, बचाए, अझ सामाजिक थिए, अधिक अनुयायीहरू थिए, अधिक आत्मिकहरू पाएका थिए।
मेरो लागि मेरो प्रेम सशर्त थियो। कहिलेकाँही म आफैंलाई मन पराउँदिनँ वा मुश्किल सहन गर्न इच्छुक थिएँ – तर मैले सोचें कि म अन्ततः अनियमित लक्ष्यहरू हिर्दा।
त्यो बेकार छ। म कसैको साथ सम्बन्धमा हुनुको कल्पना गर्न सक्दिन जसले भने, “म तिमीलाई मन पराउँछु, तर म तपाईंलाई माया गर्छु यदि तपाईंले 10 पाउन्ड हराउनुभयो भने।”
म कसैलाई कहिले पनि भन्दिन, “म तिमीलाई मन पराउँछु, तर म तपाईंलाई माया गर्छु यदि तपाईंले पदोन्नती पाउनुभयो भने।”
र सम्बन्धमा स्वस्थ सीमाहरू महत्त्वपूर्ण छन् = तपाईं कसैको साथ हुनुहुन्न यदि तिनीहरू अपमानजनक छन् वा तपाईंलाई बकवास जस्तो महसुस गर्छन् भने …
तपाईं तपाईं संग अडिएका छन्।
त्यसो भए, यदि तपाईंसँग नकारात्मक भित्री संवाद छ भने तपाईं आफ्नो टाउकोमा अस्वस्थ सम्बन्धमा फस्नुभयो। र यसले कसैलाई पनि मद्दत गर्दैन।
यदि तपाईं आफैंलाई प्रेम गर्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ भने (आफैंलाई माया गर्ने दिशामा काम गर्नुहोस्) तपाईंले आफ्नो परिवार, साथीहरू, पासहरू तपाईंको सबै भन्दा राम्रो संस्करण दिँदै हुनुहुन्न। यदि तपाइँका साथीहरूले आफ्नो सम्पूर्ण समयलाई तपाइँको आत्मसम्मानलाई बढावा दिन खर्च गर्छन् – तपाईं तिनीहरूलाई उनीहरूको समस्याहरूको साथ मद्दत गर्नुहुन्न। यदि तपाईं आफैंलाई माया गर्नुहुन्न भने यो तपाईंको सर्वश्रेष्ठ, सब भन्दा बलियो, सब भन्दा विश्वसनीय, शौकहरू र कामको लागि अधिक विश्वस्त प्रयास दिन गाह्रो छ।
तपाईं संसार र तपाईं प्रेम गर्ने व्यक्तिहरूको लागि अधिक गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं एक मजबूत, खुशी व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले आफैलाई प्रेम गर्नुहुन्छ। विडम्बनाको कुरा, यो आफैंलाई माया गर्न निःस्वार्थ हो किनभने जब तपाईं राम्रो, राम्रोसँग समायोजित मानसिकता मा तपाईं एक राम्रो संस्करण हो र तपाईं आफ्नो प्रतिभा को उपयोग गर्न सक्नुहुनेछ विश्वमा योगदान गर्न।
त्यसोभए, हामी सबै सहमत छौं कि हामी आफैंलाई माया गर्छौं भने यो प्रकारको असहज र रेजा जर्जले हामीलाई लाटो, हरू हो भनेर हामीलाई माया गर्छ? सहि।
अब – यो गरौं …
कसरी आफैलाई प्रेम गर्ने भन्ने बारे विचारहरू:
1. तपाई आफैंलाई माया गर्नुहुन्छ जस्तो व्यवहार गर्नुहोस्।
केहि सकारात्मक गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई स्मार्ट, स्वस्थ, आत्मविश्वास महसुस गराउँछ वा सामान्य रूपमा राम्रो हुन्छ।
एक शौक वा आउटलेट खोज्नुहोस् जुन तपाईंको प्रतिभा वा याशिंगहरू प्रयोग गर्दछ। यो व्यायाम हुनु हुँदैन वा समाजलाई फिर्ता दिनु पर्दैन – यो 100% मात्र रमाईलो हुन सक्छ।
विचारहरू: नृत्य वर्ग लिनुहोस्। आफ्नो बिरालोको तस्वीर पेन्ट गर्नुहोस्। कराओकेमा जानुहोस्। राम्रो किताब पढ्नुहोस्। सुशी बनाउन सिक्नुहोस्। तपाईंको कुकुरको साथ मैदानमा रोल गर्नुहोस्।
केहि गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुशी पार्दछ। खुशी तपाईंको लागि राम्रो छ र यो सुरु गर्न राम्रो ठाउँ हो। त्यसो भए, राम्रो हुनुको लागि धन्यबाद र केवल तपाईले रमाईलो गर्नुभयो।
2. तपाई आफैंलाई माया गर्नुहुन्छ जस्तो कुरा गर्नुहोस्।
यो ‘नक्कलीमा फाइल गर्न सकिन्छ जब सम्म तपाईं यसलाई बनाउँदैनौं’ यदि तपाइँसँग नकारात्मक शरीर छवि वा नकारात्मक स्वयं बोल्ने इतिहास छ भने।
सबै विचारहरू बनाउनुहोस् जुन तपाईं आफैंमा भन्नुहुन्छ – यो तपाईंको वा अरू कसैसँग छ – त्यस्तो प्रकारको छ। आलोचना नगर्नुहोस्। गन्दा वा मतलब नहुनुहोस्। यदि तपाईं जहिले पनि आफ्नो फिलाको बारेमा नराम्रो विचारहरू सोच्नुहुन्छ वा तपाईं योग गर्नुभयो भने तपाईं योगी – रोकिनुहुन्छ। यसलाई एक ख्याल विचारको साथ बदल्नुहोस्।
कसरी मायालु कुराकानीको लागि नकारात्मक कुराकानी कसरी गर्ने:
यसको सट्टामा – ‘UGH तपाईं मेरो सबै सेयरलाइटहरू यी चालु सर्टहरूमा देख्न सक्नुहुन्छ’
* नोट: UM, पूर्ण खुलासा यो वास्तविक समस्या हो। यो केहि हो जुन मैले विगतमा आफैंलाई भनेको थिएँ।
यसलाई बदल्नुहोस् – ‘म कृतज्ञ छु म अहिले सम्म चल्न सक्छु। मसँग विशिष्ट धावकको शरीर नहुन सक्छ, तर म यससँग दौड्न सक्छु! ‘
* नोट: तपाईंले भन्नुपर्दैन ‘म एक भव्य सुपर्यादाको हुँ’ – विशेष गरी यदि यदि त्यो संरक्षक वा असत्य हो भने। केवल सकारात्मकमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। कारणहरूको नाम तपाईले आफैंलाई माया गर्नु पर्छ।
यो केहि सत्य हो कि छैन भनेर बहकिंगको बारेमा होइन – त्यो थेरापीमा गर्नुहोस्। यो तपाइँको बारेमा सकारात्मक र मायालु केहि मा बदनाम को बारे मा छ।
यसको सट्टामा – ‘म कहिले पनि स्पिनिंग कक्षामा राख्न सक्दिन, म आकार स्लोकरको बाहिर जस्तो देखिन्छु’
यसलाई बदल्नुहोस् – ‘म खुशी छु कि मैले फेरि स्पिन गर्न बनाएको छु – त्यो प row ्क्तिमा weeks हप्ता हो! लामो दिन पछि त्यहाँ पुग्न सजिलो छैन … ‘
सत्य समय – मैले ब्लग र सोशल मिडिया पढेको छु म कसरी हेरीरहेछु र तिनीहरूलाई विश्वास मात्र गर्दैनथें, तर मसँग वर्षौंसम्म मसँग लैजान सक्तैनन्। कहिलेकाँही तिनीहरू अझै पप अप गर्नुहोस् जब म एक महान ठाउँमा छैन। मलाई कसरी खुशी छ?y जीवन, अरूको लागि राम्रो उदाहरण हुनु वा मेरो लक्ष्य पछि जानको लागि विश्वास महसुस गर्नुहुन्छ? यो गर्दैन। त्यसैले मैले सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग नकारात्मक विचारहरूको बदल्नमा काम गर्नुपर्दछ।
You। तपाई आफैंलाई माया गर्नुहुन्छ जस्तो तपाई आफैंलाई माया गर्नुहुन्छ।
स्वस्थ, स्वादिष्ट खाना संग आफ्नो शरीर ईन्धन। यो तपाईंको वजन को बारे मा छैन वा छैन कि तपाईंसँग खाना मुद्दाहरू छन् (फेरि, थेरापीलाई यदि आवश्यक छ भने)।
यो आफैलाई माया गर्ने बारेमा हो। यदि तपाईंले पिल्ला वा सानो बच्चाको ख्याल राख्नुहुन्छ भने – तपाईंले भोकाएको हुँदा यसलाई खुवाउनुहुन्छ। तपाईं यो यति धेरै दिनुहुन्न कि यो बिरामी हुन्छ। तपाईं यसलाई स्वादिष्ट, स्वस्थ खाना प्रदान गर्न चाहनुहुन्छ त्यसैले ऊ वा ऊ खुशी छ र राम्रो महसुस गर्दछ।
आफैंलाई त्यस्तै प्रेमको कार्य गर्नुहोस्। खानको लागि समय बनाउनुहोस्। तयारी गर्न वा खाना किन्नुहोस् जुन तपाईंलाई रमाईलो गर्नुहोस् जुन तपाईं रमाईलो गर्नुहुन्छ र यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँदछ।
यी सबै अवसरहरू छन् – आफैंलाई दया गर्ने। र आफैलाई दयालु हुनुले तपाईंलाई आफैंलाई माया गर्न र तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई पारित गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरण द्वारा नेतृत्व। तपाईलाई कहिले थाहा छैन कसले थाहा पाउँदैन। यदि तपाईं आफैंको सकारात्मक तरीकामा कुरा गर्नुहुन्छ भने यसले तपाईंलाई वरपरका मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ जस्तो लाग्छ यो आफैंको बारेमा सकारात्मक तरीकाले बोल्नु ठीक हुन्छ।
यसलाई पास गर्नुहोस्!
प्रश्न: नाम दिनुहोस् एक प्रकारको कुरा तपाईंले आज आफ्नै लागि गर्नुभयो
19
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1 19
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
तपाईंको स्थानीय मोनिनेनबाट विश्वको मानसिक स्वास्थ्य दिन शुभकामना
तपाईंको स्थानीय मोनिनेनबाट विश्वको मानसिक स्वास्थ्य दिन शुभकामना
Blagger मोनिका ओलिभियाबाट विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिन अनुस्मारक। मेरो थेरापी कथाको साथ शरीर पोस्टिटी र पोडस्टकास्टसँग
कसरी र किन सामाजिक मिडिया पोडकास्ट 110 मा कसैलाई अलग गर्ने
कसरी र किन सामाजिक मिडिया पोडकास्ट 110 मा कसैलाई अलग गर्ने
के तपाईंले इन्स्टाग्राम वा फेसबुकमा नहाल्नु पर्छ? किन जब। र कसरी प्रेमको साथ एक- अनुसरण गर्ने। स्वयं हेरचाह र तपाईंको सामाजिक मिडिया
9 कारण मलाई मालिश सदस्यता चाहिन्छ
9 कारण मलाई मालिश सदस्यता चाहिन्छ
मसाज ईर्ष्या ईर्ष्या मासिक विशेष विशेष वा एक मसाज वा अनुहारको सेवा प्रत्येक महिना प्राप्त गर्ने समीक्षा। मेरो कारणहरू मसाज प्राप्त गर्ने
संकटचित टेक्स्ट लाइन – मुख्य मेडिकल अक्षरमा नि: शुल्क सेवा, मानसिक स्वास्थ्य, थेरापी र अधिक – पोडकास्ट 97।
संकटचित टेक्स्ट लाइन – मुख्य मेडिकल अक्षरमा नि: शुल्क सेवा, मानसिक स्वास्थ्य, थेरापी र अधिक – पोडकास्ट 97।
संकटचक लाइन – कोही पनि अमेरिका वा क्यानाडा पाठ 68 6868688888868 मा 74 741 74 1141 पाठ गर्न सक्दछ – र सेवाहरू 2 24 घण्टाको 2 24 घण्टा उपलब्ध छन्
तपाईं कसरी सम्बन्ध विच्छेद त्याग्नुभयो – वास्तविक सुझावहरूले मलाई मद्दत गर्यो
तपाईं कसरी सम्बन्ध विच्छेद त्याग्नुभयो – वास्तविक सुझावहरूले मलाई मद्दत गर्यो
सम्बन्धविच्छेद वा एक ब्रेक अप गर्न को लागी सुझावहरु। कसरी सम्बन्धको घाटाको सामना गर्ने र मणिज्य बसोबास गर्ने उपकरणहरू कसरी सामना गर्ने
कसरी खराब बानी ह्याक बन्द गर्ने – 126
कसरी खराब बानी ह्याक बन्द गर्ने – 126
खानेकुरा, द्वि घातुमान खाने वा अर्को खराब बानी। सबै भन्दा राम्रो सहजै pieing टिप तपाईंलाई डाईट खाडलमा मद्दत गर्न मद्दतको लागि
St सेयरथोलिक द्वारा
।