त्यहाँ आज बिहान रचना गर्न यति धेरै थियो कि म एउटा पोस्टमा आकार दिन सक्दिन! “ट्र्याकमा फर्कनुहोस्” खरीदमा “ट्र्याकमा फर्कनुहोस्” मैले योजना बनाएको छु … (स्रोत)
My / 1/201/201/201/201/201/201/2011 को हप्ताको लागि ट्र्याक योजनामा:
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20
बाच्नु
00:00
08:21
03:12
चलिरहेको कसरत:
सोमबार – RE माईल को साथै एक साथ
मंगलबार – शरीर ब्लास्ट वा TKB मा निर्भर गर्दै मेरो काम गर्न को लागी निर्भर गर्दछ
बुधवार – शरीर ब्लास्ट वा गतिको साथ 3
बिहीबार – miles माईल र एक जनाको रूपमा चलाउनुहोस्
शुक्रवार – आराम / बाल्टिमोरमा बिहान
शनिबार – 4 माईल रन बल्टिमोरमा
आइतबार – आराम गर्नुहोस्
खाने योजना – अनुमानित क्यालोरीहरूले यस्तै केहि बिग्रेको छ …
बिहानको खाजा: X00 क्यालोरी
खाजा: X00 क्यालोरीहरू
खाजा: X00 क्यालोरी
बेलुकाको खाना: X00 क्यालोरीहरू
* म विश्वास गर्दछु, म “स्नैक” समयमा बेलुकीको खाजामा पछाडि जाँदैछु। मेरो सहजता सधैं मेरो दिनको हाइलाइट हुन्छ जस्तो अवस्थामा?
आजको खाजा एक विशाल ओएल ‘ब्रोकोली होरली हलचफ्छिन् कि काटिएको वाफेफ कप, चेलास साथै अण्डा बीटर्स। बिहानको खाजाबाट मेरो अनाथान ब्यागेलको साथ सेवा गर्यो। अन्य आधा स्टेवियाको साथ साथै दालचीनीको साथ मिठाई थियो
मैले पनि यो नयाँ आईसीड चार स्टारबक्स पठाएको थियो। म यी दिनहरू आइस्ड चिया खने छु! पर्याप्त प्राप्त गर्न सक्दैन!
त्यसो भए, मेरो पोइन्ट साथै शुट भिडियो क्यामेरा आधिकारिक रूपमा यसलाई मृत रूपमा मरेका छन् मैले आज बिहान नयाँ लिनुपर्यो (कहिलेकाँहि कहिलेकाँही मसँगै छु)। मैले यो “शट ब्रेस्ट” फुजी XP पायो – म ब्याट्रीलाई चार्ज गर्न प्रतीक्षा गर्न सक्दिन त्यसैले म यो प्रयास गर्न सक्दछु!
मँ अब यस शीर्ष ट्रिक कार्यमा केहि समयको लागि काम गर्दैछु। कथन आज बाहिर आयो …
तपाईंको क्यालेन्डरहरू धेरै पहिलो अनलाइन अपरेशन सजीलो रूपमा साथै फिटबलगिजिन ‘फ्ल्यासबमोबको रूपमा चिन्ह लगाउनुहोस्! अपरेशन सुन्दर, फिटबलगिन ‘साथै # FITTBlog को रूपमा सकरात्मक विश्वासको सन्देशलाई फैलाउनु भएको छ र स्वस्थ जीवित ठीक समान दिनमा, सटीक एकै समयमा, सबैको ट्विटर र / वा फेसबुक खाताहरूमा सकारात्मक सन्देश साझा गर्न उत्प्रेरित हुन्छ।
के:
सञ्चालन आकर्षक एक काम हो “बोसो भाषण” एक पटकको एक पटकको सन्देश अन्त्य गर्न समर्पित छ।
फिटबलगिन ‘ब्लग लेखनका लागि एक सेमिनार स्वस्थ जीवनको लागि समर्पित छ।
दुई समूहले फ्ल्यासमोबको लागि सकारात्मक शब्दहरू ल्याउनका लागि एक फ्ल्यासमोबको लागि एकीकृत गर्दैछन् – यसलाई पास गर्नुहोस्!
कहिले:
मे 20 औं (यो शुक्रवार !!!) 3 p.m। ET (फिटब्ल्यूपीजीनको धेरै पहिलो आधिकारिक दिन)
कसरी:
र्याट्याग वा एफबीमा एफआईटीएचर्टर वा FB मा एक अपरेशन मनमोहक प्रभावित उद्धरण साझा गर्नुहोस्
तपाईं आफ्नो उद्धरण उत्पादन गर्न वा हाम्रा केही विचारहरू प्रभावित हुन सक्नुहुन्छ:
“तपाईं सोच्नु भन्दा शक्तिशाली हुनुहुन्छ” # ABandfitblog “तपाईको शरीरको उपचार गर्नुहोस् जस्तो अद्भुत छ!” #Odanfitblog “एक सुन्दर, स्वस्थ जीवन बिताउनुहोस्!” #Obandfitbog
हामीलाई थाहा छ, हामी जान्दछौं। सामान्यतया फ्ल्यास भीडहरू रहस्यहरू हुन्। यद्यपि हामी आशा गर्दछौं कि तपाईंले आफूले बुझ्नुहुने सबैलाई शब्द फैलाउनुहोस् – धेरै व्यक्तिहरू जो धेरै भाग लिन्छन्, कूलर हुन्छन्। तपाईं एक फिटबलगिन ‘सहभागी वा #fitblog सहभागी हुनुपर्दैन, यद्यपि तपाइँ ठूलो चीजको भाग हुन तयार हुनु पर्छ! त्यसैले जानकारी मा पार गर्नुहोस्। यो न्यूजलेटर लिंक साझा गर्नुहोस्। तपाईंको ब्लगमा विवरणहरू प्रकाशित गर्नुहोस्। त्यसोभए निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले शुक्रबार cppmat मा प्रकाशित गर्नुहोस्!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा