भिटामिन डी र क्याल्सियम सेन्टियमको लागि नयाँ सिफारिशहरू

धेरै अमेरिकीहरू र क्यानाडाइयनहरू 10 भन्दा बढी अन्तर्राष्ट्रिय एकाईहरू (ITU) 1 भन्दा बढि अन्तर्राष्ट्रिय एकाइहरू (ITU) आवश्यक हुन आवश्यक पर्दछ 80000 आइरस जति मस, चिकित्सा संस्थानबाट नयाँ रिपोर्ट बताउँछ। उक्त प्रतिवेदनका अनुसार डायट्रीन्स सन्दर्भ मानहरूको रूपमा क्याल्शियम सन्दर्भ मानहरूको मात्रा प्रति दिन, जसले यी अन्तरिन्ट पोषक तत्वहरूको लागि पत्ता लगाउँदछ।

प्रतिवेदनको सिफारिसले करीव 1,000 प्रकाशित अध्ययनलाई लिन्छन्। नयाँ सेन्टेक मानहरूको आधार बनाइयो भन्ने प्रमाणहरूको ठूलो मात्रामा, क्याल्लेटल बृद्धि र मर्मतसम्भार र विकृत हड्डी स्वास्थ्यबाट बच्न आवश्यक रकमहरूको भूमिका पुष्टि गर्दछ। वास्तवमा हालको प्रमाणले बुटीमिन डी स्तर मात्र नभई एथलेटिक जनसंख्यामा पनि पुर्याउने आवश्यकतालाई सुझाव दिएको देखिन्छ। वास्तवमा, युवा एथलीट र नर्तकहरू भर्खरै वर्तमान भिटामिन डीपीयैताको बावजुद मात्र पहिचान गरिएको छ, स्वास्थ्य समस्याहरूबाट जोगिन र भिटामिन D इनपुट आवश्यक छ।

उक्त प्रतिवेदनले लेखेका समितिले सयौं अध्ययन र अन्य सम्भावित स्वास्थ्य प्रभावहरूमा विटमिन डीएसएस। जबकि यी अध्ययनहरूले सम्भाव्यताहरूलाई औंल्याउँछ जुन भिटामिन डी पूरकका सम्भावित लाभहरू सुझाव दिन्छ कि भिटामिन डी पूरकका सम्भावित लाभहरू सुझाव दिन्छन। कठोर परिणामहरू जुन सुधार्नको उचित परिणामहरू निष्कर्षमा पुग्न महत्त्वपूर्ण छन्, विगतका अनुभवहरू देखाइएको छ। उदाहरणका लागि भिटामिन ई, उदाहरणका लागि, अझ बढी अध्ययनहरू पनि नभई थप दृष्टिकोणबाट जोगाउनुपर्ने विश्वास गरिएको थियो।

पर्याप्त भिटामिन डी स्तरहरू एथलीटहरूमा आवश्यक देखिन्छ (विशेष महिला एथलीटेटहरू) सीरम 2 ((ओह) डीग्ल र प्राथमिक (1 NG.ML (-1) को लागि जोखिम कम गर्न सक्दछ। तनाव फ्र्याक्चर, कुल शरीर सूजन, संक्रामक रोग, र विरामी मांसपेशी प्रकार्य।

पूरकबाट एक भाग, बाहिरी प्रशिक्षण समय (शीर्ष सूर्यको प्रकाशको समयमा) आवश्यक छ र भिटामिन D स्तरहरूमा प्रभाव पार्न सक्छ।

केहि अर्को सोच्नको लागि केहि, विशेष गरी एथलीट्स प्रशिक्षण र आपत्तिजनक इनडोर र एथलीटरमा एथलीटमा “गाढा” देशहरूमा छोडिदिन्छ।

यो साझा गर्नुहोस्:
रेन्क्नाइनको काम
जाउ
पिटिस्ट्रष्ट
Whatsapp
इमेज
छाप्ने काम
फेसबुक
Tumblr

यो जस्तो:
लोडिंग जस्तै …

सम्बन्धित

नयाँ वर्ष नयाँ ब्लगेडम्बरम्बर 300, 201 2017 “ब्लग्रोल”
दुध मिल्छ? नोभेम्बर 1 ,, 2011 “मेटाबोलिज्म”
तपाईं गम्भीर हुन सक्नुहुन्न! December डिसेम्बर ,, 2011 “खेलाडीहरू”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

12 स्वस्थ घुमाउनीहरूलाई सान्त्वना खाडलमा12 स्वस्थ घुमाउनीहरूलाई सान्त्वना खाडलमा

को रूपमा मौसम चिसो हुन्छ, यो अतिरिक्त टेक्वा, गुड, र अतिरिक्त सान्त्वना को कचौरा को एक कचौरा को लागी। पुरानो-स्कूल म्याक र चीज, फ्ल्याकी चिकन भाँडा, हार्डी गाईको मासु, तपाईंको

आफैलाई कसरत गर्न प्रेरित गर्नुहोस्आफैलाई कसरत गर्न प्रेरित गर्नुहोस्

म आज जिममा जान चाहन्न। म बिहानको वर्कआउट प्रकारको केटी हुँ सबै तरिकाले, तर किक बक्सिंग हप्तामा दुई पटक मात्र प्रस्ताव गरिन्छ। बाँकी दिन साँझमा छ। बू। मैले सबैभन्दा भागका

धावक स्टिमिना वर्कआउट बी – सेप्टेम्बर क्यालेन्डरधावक स्टिमिना वर्कआउट बी – सेप्टेम्बर क्यालेन्डर

यदि तपाईं यस महिनाको कसरत पात्रोसँग दैनिक रूपमा हुनुभयो भने। यस महिना दोस्रो स्टिमिना प्रशिक्षण दिन यो कुरा विचार गर्दै, म यो महिना ‘शक्ति कस्टआउट बी’ कल गर्दैछु। (मंगलबारको स्टिमिना