वजन घटाउन बुधवार – रुबी डीभीडी ट्यूटावे

म रुबीको ठूलो ठूला फ्यान भएको छु किनकि मैले पहिलो पटक उनको वास्तविकता देखें कि मैले पहिलो पटक उनको वास्तविकतालाई केही वर्षहरू देखें। मलाई थाहा छैन किन यसले मसँग दु: खलाई साँच्चै बनाउँदछ, तर म उसलाई आदर गर्छु। उनीसँग केहि वर्षहरू शो थियो जुन त्यसको जीवन दक्षिण र वजन घटनामा उनको जीवन थियो। रूबी सधैं शो मा आफ्नो संघर्षको बारेमा सधैं खुला थियो र एक ट्रेनर, आहार र चिकित्सक (<- केहि व्यक्ति को यात्रा को लागी धेरै आवश्यक (<- धेरै आवश्यक संग काम)। (मुहान) मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टा, कम्मर र ग्लुटहरूको लागि घरमा द्रुत शक्ति कसरत प्रयास गर्नुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन। ग्लुट पुल गधा किक - वैकल्पिक पक्षहरू Clamshhells - वैकल्पिक पक्षहरू RENTATEREEPETAT.com मा धेरै जानकारी प्राप्त गर्नुहोस् अधिक भिडियोहरू 0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड अगाडि हामी अपरिचित थियौ 09:42 बाच्नु 00:00 08:21 04:49 म भर्खर उनको सार्वजनिक रूपमा उनको साथ बोल्ने प्रस्तावको साथ सम्पर्क गरें। उम, म धेरै उत्साहित भएँ! म उनको स्वस्थ बस्ने यात्रा को एक पर्याप्त प्रशंसक र समर्थक हुँ त्यसैले म यसमा उफ्रँँ। रूनीलाई एउटा सेट फिर्ता थियो जब उनको भाइ गत वर्ष मृत्यु भयो र केही वजन फिर्ता प्राप्त गरे। अब उनी धेरै एलबीएस द्रुत शैली गुमाउन 90 days0 दिन दृश्य चुनौती गर्दैछिन्। उनी हाल मार्चमा ट्रायथ्लनका लागि प्रशिक्षण छिन्। उनीले 1 माईल पैदल यात्रा गर्न काम गरिरहेकी छिन, लामा 1 माइल बाइक र 1 माईल यात्रा लीमा। (यदि यसका लागि म यसको विवरणहरूको साथ फर्किनेछु भने यदि स्थानीय पाठकहरू बाहिर आउन र भाग लिन वा हेर्नुहोस् !!!) रुबीले उनको वजनको साथ संघर्ष गर्यो किनभने उनी एक बच्चा थिए त्यसैले हामीले त्यस बारे धेरै कुराकानी गर्यौं। रुबी: "मेरी आमा अविश्वसनीय हुनुहुन्थ्यो, तर उनी सक्षम थिइन्। म 1 15 बर्षको उमेरमा 30000 पाउन्ड थिएँ। मैले मलाई खानेकुरा खान चाहान्छु। त्यो तपाईंको लागि यति नराम्रो छ ... अन्ततः यसले तपाईंलाई मार्नेछ। " मोनिका: "बच्चाहरूलाई गहिरो बन्नबाट जोगाउन मद्दत गर्न हामी के गर्न सक्छौं?" रुबी: "उनीहरूसँग पिज्जा हट र स्कूलमा फास्ट फूड छ। कृपया आफ्नो घरमा जंक छैन। एक बच्चा त्यहाँ केहि प्राप्त गर्न गइरहेको छ। यदि तपाईंसँग एक स्याउ वा सुन्तला वा कुकी छ - तपाईं के छनौट गर्न जाँदै हुनुहुन्छ? मलाई लाग्छ कि हामी बच्चाहरूको वरिपरि स्वस्थ हुनु पर्छ। तिनीहरूलाई कुट्नुहोस्। तिनीहरूलाई बोसो भन्नुहोस्। तिनीहरूको आत्मसम्मानलाई यो भन्दा कम नगर्नुहोस्। मलाई थाहा छ धेरै अभिभावकहरूले क्षतिपूर्ति दिन प्रयास गर्छन्, तिनीहरू काम गर्न वा व्यस्त हुनुको लागि दोषी महसुस गर्छन्। मलाई थाहा छ धेरै अभिभावकहरू आफ्ना बच्चाहरूलाई खुशी महसुस गर्न चाहन्छन्। तर हामीले नियन्त्रण लिनु पर्छ। तपाईं तिनीहरूलाई जीवनमा उनीहरूलाई चोट पुर्याउन जाँदै हुनुहुन्छ। " मोनिका: "तपाईंले कहिले मर्नुभयो?" रुबी: "हाई स्कूलमा हामी फास्ट फूडहरू प्राप्त गर्न जान्छौं। म ठूलो हुँदै गइरहेको थिएँ, म बाहिर निस्कीन थिएन। मलाई लाग्यो कि म साथीहरूसँगको हुँ। तर जब मैले पहिलो पटक पहिलो क्रश गरें, उनले भने, 'म तपाईंलाई मन पराउँछु तर तपाईंले केही तौल गुमाउनु पर्छ।' मैले प्रयास गरें। मैले त्यहाँ बाहिर आहार प्रयास गरें। तर द्रुत फिक्स, त्यो काम गर्दैन। " मोनिका: "तपाईं कहाँ यात्रामा हुनुहुन्छ?" रुबी: "जब मेरी आमा मर्नुभयो र शो यो मेरो मुटु तोड्यो। यो एक बर्ष फेब्रुअरी। थियो। मैले सबै नियन्त्रण गुमाएँ। मैले my 898 मा फिर्ता प्राप्त गरें। मैले मेरो दिमाग अक्टुबर 11 लिखित बनाएँ र मेरो प्रशिक्षक गएँ। म परिवर्तन गर्न तयार थिए। यो आदर्श 10 वा एक आदर्श व्यक्ति हुनुको बारेमा होईन। मँ जे गर्न सक्दो गर्न सक्षम हुन चाहन्छु। यदि म रोलर कोस्टर चलाउन चाहन्छु भने म गर्न सक्छु। आज म 35 352 हुँ! मैले 2 हप्ता अघि तौल गरें। " मोनिका: "के तपाइँसँग उनीहरूको तौल घटाउन संघर्ष गर्नेमा कुनै सुझाव छ?" रुबी: "के तपाई खानुहुन्छ लेख्न यो अत्यावश्यक छ। मलाई थाहा छ मानिसहरूले स्पार्कका मानिसहरूलाई वा मेरो फिटनेस पालले प्रयोग गर्छन्। म जे खान्छु, म यसलाई तल लेख्न गइरहेछु। म यसलाई जलाउनु पर्छ। " मोनिका: "तपाईं आज के खानुहुन्छ?" रुबी: "यदि म केहि मीठो चाहान्छु भने म यी प्रोटीन मफिनहरू बनाउँदछु जुन मेरो लेखनमा छन्।" <- म तपाईका साथीहरुलाई नुस्खा भेट्टाउन कोशिस गर्दछु, तर मसँग अब छैन। रूबी डीभीडी सजान एक बिदा - तपाइँले आज खाजाको लागि खानेकुरा खानको साथ टिप्पणी छोड्नुहोस्। अमेरिका र क्यानडाका बासिन्दाहरूका लागि खुला छ। CPM PST मा 2/114/113 बन्द हुन्छ। एप्पलबेको बिदाको विजेता: (ईमेल गर्नुहोस् र म तपाईंलाई उपहार कार्ड पठाउँछु) अर्जेग्गिक दिग्गरका विजेता: (कम्पनीले तपाईंलाई जानकारीको लागि सम्पर्क गर्नेछ) भव्य पुरस्कार विजेता: लरेन क्लार्क रनर अप: एड्रिनियन गुलाब र रनर अप: प्याट्टी थॉसम मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भागचिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: Dive-polde cheptee फार्म द्वारा खाव Dive-polde cheptee फार्म द्वारा खाव म नयाँ पास्टर फार्म बोल्ड बोर टोकरी बन्द गर्दैछु! यी नयाँ खाना फेला परेका छन् र म तिनीहरूलाई फेला पर्यो AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू र रिक्याप। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु Mibros 101 कारोट एन केकबाट TINA को साथ - 137 Mibros 101 कारोट एन केकबाट TINA को साथ - 137 Roodt podatt podtake poodta pocks1 mid म्याक्रोहरू 10 Cocks n केक लेखक TINIना hupagert। के रनरहरूले छिटो दौडन खानको लागि खानै पर्छ र वजन घटाउने, तरबूज र सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू डिएगोसँग अपडेटहरू वजन घटाउने, तरबूज र सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू डिएगोसँग अपडेटहरू आफैलाई कसरी प्रेम गर्ने जब तपाईं आफैंमा सुधार गर्नुहुन्छ। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। कसरी सुझाव सुझाव चलिरहेको वजन कम गर्न को लागी उत्तम तरिका हो तर ... चलिरहेको वजन कम गर्न को लागी उत्तम तरिका हो तर ... कसरी यात्रा चलिरहेको छ र यात्रामा रमाइलो गर्ने। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि सुझावहरू। कसरी दौडमा रमाइलो गर्ने र गोओ महसुस गर्न तपाईंले तुलना गर्नु अघि मंगलबार रिमाइन्डर परिवर्तन गर्नुहोस् तपाईंले तुलना गर्नु अघि मंगलबार रिमाइन्डर परिवर्तन गर्नुहोस् अनुस्मारक: मेरो परिवर्तन वर्ष लाग्यो। याद गर्नुहोस् कि तपाईं आफूलाई मसँग वा अरू कसैलाई तुलना गर्नु अघि। मैले दौडिन थाले St सेयरथोलिक द्वारा ।