केहि बर्ष पहिले मैले मेरो नयाँ वर्षको रिजोलुसनको रूपमा चिनी छोडिदिएँ। म वजन कम गर्न चाहान्छु र सबै बाहिर जानको लागि निर्णय गरें र भर्खरै मेरो आहाटबाट सबै चिनी काट्ने निर्णय गरें। म हरेक पोषण लेबल पढें। म मिठाई तल फर्कें। मैले चकलेटको सट्टा फलहरू खाएँ। मैले मेरो मनपर्ने अनाज खाइनँ। मैले पूर्ण रूपमा मेरो जीवनबाट सबै मिठाईहरू हटाएँ। मैले ड्रेसिंगहरू र साउजलाई वेवास्ता गरें र धेरै थपिएको चिनीको साथ मलाई ओइएडीएको थियो।
फर्केर हेर्दा अब यो अलि दु: खी लाग्छ।
तर मलाई लाग्यो कि चिसो टर्की जाने बाटो थियो। मलाई थाहा छैन मैले के सोच्यो कि दीर्घकालीन योजना थियो, तर मलाई थाहा थियो कि मैले 20 पाउण्ड गुमाउनु पर्छ र चिनी खानको लागि मलाई मेरो लक्ष्य वजनमा पुग्न मद्दत गरेको छ।
मैले ठूलो गरे! जब मलाई एउटा उपचारको खाँचो छ मैले सेतो चिनीको विकल्प भेट्टाए। मैले ‘ठीक छ’ थिए (म द्वारा परिभाषित गरिएको खानाहरू बाहिर मिठाई बनाएको)। म पहिलो व्यक्ति हुँ जुन मलाई थाहा थियो कि वास्तवमा एक कडा नयाँ वर्षको रिजोलुसनमा छ। कुनै एक जना उनीहरूको रिजोलुसनमा टाँसिएन? ठिक छ, म थिए।
मैले चिनी सफलतापूर्वक छोडेको थिएँ! तर यो सबै चिल्लो यात्रा थिएन।
यद्यपि मेरो शरीर पहिले नै चिनीमा दुर्व्यसनी नभएको भए पनि म अझै पनि यसलाई महिनौंदेखि यसको ताना बनायो। मैले उपचार हरायो। मैले मिठाई भएको छु। म केकको टोक्छु!
म बलियो बसें र मेरो संकल्पमा टाँस्न कडा परिश्रम गरें।
यो वर्ष परिवर्तन भएको बेला यो वर्षको वरिपरि थियो … त्यो वर्षको इस्टरमा मेरो प्रेमीको आमाले मलाई क्यान्डी र शुभचिलले भरिएको इस्टर टेबल दिनुभयो। मैले उसको परिवारसँग खाना खाएको थिएँ। तब, उसले मेरो टोकरीको साथ घरमा मलाई घरमा छोडिदियो।
प्रतिबन्ध र अस्वीकारको सबै महिनाहरू निर्माण गरिएको थियो र मसँग कुनै इच्छाशक्ति बाँकी थिएन। मैले राती बास्कको टेबुलमा एक्लो टोकरीमा एक्लो टेबुलमा कुटपिट गर्दा सबै क्र्यास हुँदै आएको थियो। मैले आफूलाई बिरामी बनाएँ। म रोक्न सक्दिन। चिनीप्रति ‘सबै वा केहि पनि छैन’ ले मलाई एक दिनमा सबै चीजबाट केही देखि केही देखि लिएन।
म पूरै गाडीबाट खसे र बिंग शहर, जनसंख्या 1 मा फेला पारे।
उह। म धेरै निराश र उनीमा असफल भएँ। मैले त्यागिदिएका थिए। म अब आफूलाई अस्वीकार गर्न सक्दिन। मेरो इच्छाशक्तिको प्रत्येक सानो ड्रप अघिल्लो तीन महिनामा प्रयोग गरिएको थियो।
मैले वास्तवमा सुनेको इच्छावहिक सीमित स्रोत हो र तपाईंसँग केवल केही रकम छ। त्यसोभए तपाईंले आफ्नो इच्छाशक्तिको जाँच गर्नु हुँदैन यदि तपाईंलाई आवश्यक पर्दैन भने। र तपाईंले स्वस्थ जाँचहरू र ब्यालेन्सहरू सेट अप गर्नुपर्दछ जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ।
ठिक छ, मैले यो वर्षसम्म प्रयोग गरें कि वर्षभर आफैंले घर मा कुकीहरु को लागी र अधिक जन्मदिन पार्टीहरु को लागी र अधिक … म अझै महसुस गरे जस्तै म इच्छा को लागी विगतको मेरो डाइटिंग इतिहासको क्रममा मलाई लाग्छ मैले मेरो सम्पूर्ण जीवनकाल आपूर्ति प्रयोग गरेको छु।
म आज मेरो परिवारको लागि सञ्चालित रूपमा किन व्यवहार गर्दै थिए मलाई आज यो सम्झना आयो। मैले त्यो विशाल, प्रो-दीर्घकालीन बिंग गर्न सक्थें भने, यदि मैले चलाख गरेको थिएँ भने धेरै किफायती विकल्पहरू। यो मोडरेशनको बारेमा हो। यो तपाईंको आफ्नै शरीर, दिमाग र तपाईंको आवश्यकताहरू जान्नुपर्दै हो। सबैजना फरक छन्। सबै वा केहि प्रविधिले तपाईंलाई नराम्रो मार्गमा डोर्याउन सक्छ। अरूको लागि निश्चित छ कि यो काम गर्ने एक मात्र चीज हुन सक्छ (रक्सीको समस्याको साथ रक्सीको मामलामा)। तर आफैंलाई सन्तुलन खोज्नको लागि तपाईको लागि काम गर्ने शेष खोज्नको लागि र तपाईंको जीवन लामो अवधिको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
के तिमी। सधैं तपाइँ गर्नुहुन्छ।
यदि तपाईं सुधार गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने यो निश्चित गर्नुहोस् कि यो प्रेमको ठाउँबाट आउँदैछ। तपाईंको शरीरलाई प्रेम गर्नुहोस् र यसलाई दयालु व्यवहार गर्नुहोस्। आफैलाई खाना वा व्यायाम संग यातना नदिनुहोस्। आफैंलाई व्यवहार र प्रेम र लिप्तगरणहरू र तपाईंको मनपर्ने निद्रा र तपाईंको मनपर्ने खाना र तपाईंको लागि तपाईंको लागि पर्याप्त निद्रा र तपाईंको लागि अनुमति दिनुहोस्।
Xoxoxo
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
कसरी खराब रुटीन ह्याक बन्द गर्ने – 126
कसरी खराब रुटीन ह्याक बन्द गर्ने – 126
खानेकुरामा रोकिनु, बिंग खाटीNG वा अर्को खराब बानी। तपाईंलाई आहार खाडलमा मद्दतको लागि उत्तम सहजै राम्रो विचार
Young प्रश्नहरू आफैलाई सोध्नुहोस् जब तपाईं छोड्ने वा कसरत छोड्नुहुन्छ
Young प्रश्नहरू आफैलाई सोध्नुहोस् जब तपाईं छोड्ने वा कसरत छोड्नुहुन्छ
कसरी थाहा पाउने कि यदि तपाईंले आफ्नो दौडमा धकेल्नु पर्छ वा यसलाई सजिलो पार्नु पर्छ। जान्नको लागि विचारहरू जब तपाईंलाई चालु हुन्छ वा चालु हुन्छ वा
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, गर्मी चलिरहेको लागि विचारहरू र अधिक!
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, गर्मी चलिरहेको लागि विचारहरू र अधिक!
चलिरहेको खाना फिटनेस सहज ज्ञान र उत्तरहरू। गर्मी चलिरहेको लागि विचार, के गर्ने? यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ र
2018 को लागि टा दा सूची
2018 को लागि टा दा सूची
नमस्कार !! जब हामी महिना (र बर्ष) लाई बेर्पिट गर्न चाहान्छिन् कि तपाइँले तपाईलाई सबै चीज सूचीबद्ध गर्न एक मिनेट लिन चाहानुहुन्छ
धावकहरूका लागि उत्तम पुष्टि
धावकहरूका लागि उत्तम पुष्टि
धावकहरूको लागि Child1 सकारात्मक पुष्टिको सूची छ। मैले आज इन्स्टाग्राममा यी औंल्याए किनभने तपाईंले महसुस गर्नुहुन्न
अक्टोबर गोल्ल प्लान्टर-फ्री क्लन्ट योग्य मासिक गोल सेटिंग वर्कशिट
अक्टोबर गोल्ल प्लान्टर-फ्री क्लन्ट योग्य मासिक गोल सेटिंग वर्कशिट
भाग र फिटनेसको लागि मासिक लक्ष्यहरू। मुख्य गोल, मासिक लक्ष्य र सानो लक्ष्यहरू हप्ता द्वारा सेट। मानांट प्रिन्ट गर्न योग्य लक्ष्यहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।