शुक्रबार खुशी!
जनवरीमा म वर्षको लागि मेरा लक्ष्यहरूको बारेमा धेरै हरू बढी हटाउँथे। शीर्ष मध्ये एक गोल वजनको लागि प्राप्त गर्नु हो। मैले एक वजन घाटा ट्याबलाई सहयोग पुर्याउन प्रयोग गर्न थालें। मैले सहज रूपमा राम्रोसँग काम गर्न सुरु गरें तर धेरै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै तल गयो।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
चलिरहेको सुझाव Covid19 को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरको समयमा स्वस्थ रहनको लागि सुझाव चलाउँदै। के तपाईं घर क्रममा रहनको लागि बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ? यहाँ तपाइँको सम्झौताको साथ स्पर्श गर्नबाट रोक्नलाई मद्दतको लागि सूचक छ …
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16
बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25
अगस्त / सेप्टेम्बरको वरिपरि मैले यस कारणको लागि recormitted साथ साथै प्रगति गरिरहेको छु। म सेप्ट्म दोस्रोमा 1 149.6 सम्ममा पुगेँ। त्यो मेरो लागि एक विशाल प्रस्ताव हो!
तर, त्यो पनि त्यस्तै थियो “म्याराथन प्रशिक्षणको राक्षस महिना” (महिना जुन तपाईंले सबैभन्दा माईल गर्नुभयो र उच्च संस्थाको फुटबल खेलाडीको भोक प्राप्त गर्नुहोस्) साथै यो लामो समय सम्म नहोस्।
केही व्यक्ति म्याराथनको लागि वजन प्रशिक्षण प्राप्त गर्छन्। मैले गरे, मसँग राम्रो साथीहरू छन्। तपाईं वजन कम गर्न म्याराथन चलाउनुहुन्न। मराथन चलाउने सबै उल्लेखनीय कारणहरूको लागि तपाईं एक मराथन चलाउनु हुन्छ।
त्यसो भए मैले हराएँ कि मैले गुमाएको कुरालाई म हराएँ। म यसको साथ थोरै निराश छु, तर म पनि मराथन पछाडि छ कि म स्टमिना प्रशिक्षणको साथ साथै मेरो गरीब स्नायु बानीहरूमा काम गर्न सक्दछु।
क्रुजर को साथ माराथनको साथसाथै मराथनको साथ ट्र्याकमा जान गाह्रो भएको छ किनकि म एक हप्ता को लागी getaway मा छोडिरहेको छु। तर, म मेरो फिर्ती मेरो फिर्ती को लागी नियमित योजना सेट गर्दैछु:
Pull कठिन रन, 1 रमाईलो रन
स्ट्यामिना प्रशिक्षण को 2 दिन, योगको 1 दिन
ट्र्याकिंग क्यालोरीहरू 2000 मुनि रहनको लागि – म अझै अन्जीरिव्य खानको साथ पालना गर्दछु, यद्यपि मेरो म्याराथन भूखले साँच्चै खाडल भागहरू हौं। म यो निश्चित गर्न चाहन्छु यो अझै 3,000 क्यालोरीहरू जस्तो छैन यो एक समय को लागी थियो!
र म हरेक हप्ता फेरि उठ्ने वजन घाटा पृष्ठ अपडेट गर्दैछु।
गत हप्ता Roni मलाई केहि ब्लग मा मनपरायो, “मेरो वजन घटाउने लक्ष्य छ, यद्यपि यो मेरो जीवन लक्ष्य को मार्ग को माध्यमिक छ।”
मलाई त्यो मन पर्यो! यद्यपि यो अक्टोबरको अन्त्य हो साथै म जनवरी मा भएको ठाउँमा फर्केर म आफैंलाई खुशी पार्छु जुन मैले हासिल गरेको छु। म ट्र्याकमा फर्केर मेरो प्रगतिमा खुशी छु।
आज बिहान म केहि किलोमिटर को लागी घाम अघि उठे। म काममा ब्यूँझमा हुनु पर्छ साथै miles माईल को लागी शूटिंग गर्दै थियो। होइन। त्यो एक प्रमुख असफल थियो। मेरा खुट्टाहरू थकित महसुस गरे पनि म someone केही चीजमा पुगेँ।
ब्रेकफास्ट PB & प्याकेजिन कटौकिनको साथ साथै केराको साथ एक ब्यागेल थियो। छेउमा अण्डाहरू।
अहह! म भोली भोलि पनी जाँदैछु! म यसलाई विश्वास गर्न सक्दिन मसँग छोटो काम सिफ्ट छ, त्यसपछि प्याकिंग गर्दै!
प्रश्न: तपाईको उत्कृष्ट स्वस्थ बानी के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
20222222 को लागि चलिरहेको निपुण सूची
सबै स्तरहरूको लागि सर्वोच्च चलिरहेको कसरत कार्यक्रम
सबै स्तरहरूको लागि सर्वोच्च चलिरहेको कसरत कार्यक्रम
शुरुआती, नयाँ धावकहरूका लागि उत्तम चालु योजना साथै रमाईलो चलाउन प्रशिक्षण। 12 हप्ता kk 10k साथै आधा म्याराथन अनलाइन रेस रेलिन
चलिरहेको vवजन कम गर्न ery सबै भन्दा राम्रो विधि तर …
चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर …
ठ्याक्कै कसरी वजनका साथै यात्राको साथ धेरै रमाइलो गर्ने। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि सुझावहरू। ठुलो कसरी दौडमा खुशीको साथ खुशीको रूपमा
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण पत्रिका सुरू गर्नुहोस्। दिन 1 मेरो लामो दौड पछि निरीक्षण गर्नुहोस्। दौडका साथै अर्को days 0 दिनको लागि दैनिक अपडेटहरू
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू साथै पुन: साइज। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू
आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। पूर्ण रूपमा नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन नियमित रूपमा स्ट्रिंग दिनहरू सहित। रेस दिन प्याकेजिंग एक सूचीबद्ध गर्दै
St सेयरथोलिक द्वारा
।