डम्मच मंगलबार!
म SR को साथ एक ट्रिक अनुभवमा छु कि यो बिहानको साथ ट्रिक अनुभवमा र केही चीज साझेदारी गर्न चाहान्छ। (यो उनको जन्मदिन हो, हामी केवल चालु छौं – केहि पनि साँच्चिकै उत्साहजनक छैन।)
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
जीन समीक्षा यात्रा
08:01
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
जन्मदिनको जन्मदिनको शुभकामना!
1. मैले हिजो राती अत्यन्तै स्वस्थ डिनर खाएँ।
तर धेरै पहिले मैले एउटा टन खानामा खाएँ किनकि उनीहरूसँग खाजा घण्टाको साथ आदर्श पनि उपलब्ध थिए साथै म भोकाएको थिएँ। म एक महान टर्लिला चिपको लागि एक शोषक हुँ!
2. Amanda देखि सतहमा सतहमा एक स्वच्छताका साथै जनवरीमा छ साथै जनवरी कार्यक्रम गर्दैछ साथै पुन: डीएस आगमनको साथ 10 डलर प्रदान गर्दै छ
परियोजना समावेश छ
तयारी ईमेलहरू तपाइँ सफा खाना को लागी तयार गर्न को लागी तयार गर्न
2 Mead दैनिक ईमेलहरू फोकस क्षेत्रको साथ (I.E.E.E.E.E.E.E.E.ETEXTING, कोर कसरत, खाना बनाम खालका खाजा)
संसाधनहरू, रेसिहरू, मन्त्रहरू, विचारहरू, साथै विशेषज्ञहरू
निजी फेसबुक समूह लगातार समर्थनको लागि, दैनिक निरीक्षण {जीवनकाल पहुँच}
व्यक्तिगत ट्र्याकिंग लग (हामी के निर्धारण गर्छौं)
A. प्रतिबिम्बको साथ सम्पर्कमा रहनुहोस् मलाई उनीहरूको एक प्रणालीको एक पटक पठाईयो र टिभीको आनन्द लिइरहेको बेला केहि पटक प्रयोग गरिएको छ। यो पागल हो! यसले वास्तवमा मेरो मांसपेशि सम्झौताको साथै रिलीज पनि र साथै म यो काम गर्न सक्दछु। म यसको एक भिडियो बनाउन आवश्यक छ।
(म यसलाई एक समीक्षा गर्नु अघि अलि लामो समयको लागि प्रयोग गर्न चाहन्छु।)
शारीरिक फिटनेस चुनौतीको 2 days दिन
दिन 1 – – खाजामा 1 15 मिनेट हिंड्नुहोस् वा डिनर अघि।
तपाईं कहिले हिड्नुहुन्छ?
यसलाई भन्नुका साथ साथै यसलाई बनाउनुहोस्!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग