नमस्कार र आइतबार खुशी छ। म अहिले पनी पिएमा हुँ र म गएको बेलामा रमाईलो श्रृंखला लाइनमा छु। म मेरो चलिरहेको ब्लग लेखकहरु को लागी मेरो चलिरहेको ब्लग लेखकहरु को लागी र खानाहरु संगै छ!
आजको विश्वासबाट दुर्गन्धित शारीरिक स्वास्थ्यद्वार रमाईलोले उनको विचारहरू साझा गर्दछ
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी Days1 मा निरीक्षण गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड
अगाडि
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
04:31
बाच्नु
00:00
08:21
01:21
1. तपाईको मनपर्दो स्थान कहाँ चल्यो?
मँ बाह्य बाहिर अनिवार्य रूपमा चलिरहेको छु। हामीसँग एक क्षेत्रीय चालु मार्ग छ जहाँबाट म अनलाइन टाढा छैनु। यो यति आरामदायी छ र सबै जना यति मित्रैलो छ। प्लस, यसको गाई छ।
2. तपाईले चलाउन को लागी तपाईको मनपर्ने कुरा के हो?
अचम्मको कुरा, म यसको चरित्र पछि सबै भन्दा राम्रो भोकन्युको रूपमा भोकमरीमा छैन त्यसैले म सामान्यतया अनाज को कचौरा मा छ। केहि घण्टा पछि? बाहिर हेर्नुहोस्! यदि म घरमा कुनै महत्वपूर्ण ब्रन्चको साथ, साथै बियर वा केही क्यान्डी मकैको साथ यसलाई पीछा गर्दछु, म एक खुशी शिविर हुनेछु।
You। गाउँदै गाउँको तपाईंको मनपर्ने टुक्रा के हो?
मेरो गार्मीन। मुख्यतया म कहिले पनि योजना बनाउँदैनु र म जाँदा मेरो माइलजलाई बाहिर निकाल्छु।
A. # 1 दौड को लागी चलिरहेको सपना बताउनुहोस् …
म एक दिन राति एक दिन राति राति रिले चलाउन चाहान्छु। यस्तो रमाईलो देखिन्छ!
Which। कुन दौड जुन तपाईंले दौडनुभयो कि तपाईंको मनपर्ने छ?
ठिक छ, म केवल एक मुठीभर चलाएको छु … एक 5k, एक 10k, साथै एक 1kk। मेरो मनपर्ने जातिको भावना छ मेरो पहिलो आधा म्याराथन (SADANAHH रक एन रोल) अर्को महिना हो!
Your। तपाईको मनपर्ने ट्यून के हो?
“मलाई केहि चिनी पोखा राख्नुहोस्” मेरो लागि कहिले पनि पुरानो हुँदैन। तर, म एक समग्र शीर्ष -0 ग्याल पनि कालो आँखा मटर, चमक, महिला गागा, क्याटी पेरी, वा यसमा गुलाबी छैन।
धन्यवाद तिन!
अब यो तपाइँको प्रतिक्रिया को लागी तपाइँको प्रतिक्रिया को लागी प्रत्येक चिन्ताहरू # 1 आजको साथ सुरू गर्नुहोस्।
प्रश्न # 1: तपाईको मनपर्ने स्थान कहाँ रन (वा हिंड्न) कहाँ छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक!
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक!
खाद्य पदार्थ शारीरिक फिटनेस सहजै सहज रूपमा विचारहरू साथै उत्तरहरू। योगफलका लागि सुझावहरू, के गर्ने? यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ र
इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & AS सत्र साथै रनमा अन्य रमाईलो!
इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & AS सत्र साथै रनमा अन्य रमाईलो!
नमस्ते! कस्तो भइरहेको छ? भर्खर निरीक्षकको रूपमा पनि निरीक्षण गर्न चाहानुहुन्छ। हाई! साथ साथै तपाईंलाई सबैभन्दा भर्खरको चलिरहेको रूपमा अपडेट गर्नुहोस्
बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?
बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?
साधारण चलिरहेको जुत्ता, लामो दौड, लामो दौड, गति कार्य र आराम दिन। धेरै उत्तम चलिरहेको जुत्ता जब लगाउन
के तपाईसँग फोम रोल छ? ठ्याक्कै कतिवटा माईलहरू छन् म धेरै धेरै Q & A
के तपाईसँग फोम रोल छ? exactly how numerous Miles I Run as well as much more Q&A
ठ्याक्कै कहिले आवश्यक फोम रोलिंग हो? exactly how numerous miles do you run? My very first running plan. exactly how toएक चलिरहेको कोच पत्ता लगाउनुहोस्। एक चिन्ता
रमाइलो दौड्न कठिनाई दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता
रमाइलो दौड्न कठिनाई दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता
मेरो वर्तमान चलिरहेको जुत्ता साथै तपाईंको चलिरहेको जुत्ताको लागि सुझावहरू। जब तपाईं नयाँ रन जुत्ताहरू, टेल नेल सुझावहरू र ठीक माईल वाईललाई आवश्यक छ
सरोकारहरू साथै जवाफहरूमा जवाफहरू, पोडकास्टहरू, पोडकास्टहरू साथै उपचार दिनहरू
सरोकारहरू साथै जवाफहरूमा जवाफहरू, पोडकास्टहरू, पोडकास्टहरू साथै उपचार दिनहरू
ठ्याक्कै कति लामो तपाईं आधा म्याराथन पछि स्वस्थ हुनुहुन्छ? मेरो पहिलो पूर्ण म्याराथन दौडन र तपाईं कति लामो समयसम्म चल्दै हुनुहुन्छ। याद राख्नुहोस्
St सेयरथोलिक द्वारा
।