नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? के तपाईं यस हप्ता आफ्नो लक्ष्यहरूमा हिर्काउन ट्र्याकमा हुनुहुन्छ? यो केवल मंगलवार छ त्यसैले तपाईंसँग प्रशस्त समय छ! जानुहोस् जानुहोस्।
प्रतीक्षा गर्नुहोस्। बस्नुहोस् र पहिले यो पोष्ट पढ्नुहोस्। त्यसो भए, जानुहोस्।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स प्लस सुझावहरू।
अधिक भिडियोहरू
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
याद गर्नुहोस् म कसरी स्किनी धुनेरसँग रेभेन क्यान्नन म्याराथन दौड्छु? ठिक छ, मेरो Quads रद्दीटोकरीहरू छन् र मेरो शिन धेरै सुपर तंग हो।
त्यसो भए, म एक छोटो पैदल पछि स्टिकको साथ मलाई यातना दिएँ। चीज जुन मलाई स्टिक र फोम रोलिंगको बारेमा अप्ट गर्दछ कि यो यो अतिरिक्त अप्रिय छ कि यो अतिरिक्त अप्रिय छ … जस्तै, यो पर्याप्त छैन कि म 2 26.2 माईल हुन्छु? होइन। अब मैले मेरो खुट्टाको संवेदनशील भागहरूमा पुग्नु पर्छ मेरो मांसपेशीहरू र टेन्डनहरू पुन: प्राप्ति गर्न। त्यो केहि बीएस हो। अमरदर? म चाहन्छु कि यो सबै इन्द्रेणी र पुतलीहरू र डोनट्स र महिमा थियो जुन पूर्ण फ्रेमनन म्याराथनले चलाए पछि।
भेगास 100% ख्याल गर्दैन यदि म घाइते वा मरेको वा जीवित वा के गर्दैछु। ऊ मह ब्याजगर जस्तै छ र एक f दिने छैन।
फेन्सी खाद्य समाचारहरूमा, मैले डिनरका लागि कुखुराको फजटास बनाएको छु किनकि बेन यहाँ छ र म उनलाई मेरो मेक्सिकन कुकी गर्ने सीपहरूको साथ प्रभावित गर्न खोजिरहेको छु। SI SE POIDE।
रक्सी। सधैं रक्सी थप्नुहोस्। यसले खानाको साथ राम्रोसँग जोडी गर्दछ।
मिठाईले राक्षस भन्दा परामदहरूको उपहार थियो जुन शुक्रबार आएको थियो – केटी स्काउट क्यान्डी?! मलाई थाहा थिएन यो कुरा थियो। हामीले पहिले नै चकलेट कभर बदामहरू ध्वस्त पारेका थियौं कि उनीहरूले पनि ल्याए! बिताएको
माईल हप्ताको 2 – माईल मा स्लि ched मा
म आज जिम जाँदैछु, तर यो कक्षा सामान्यतया खुट्टा अभ्यासमा धेरै भारी हुन्छ। म निश्चित छैन कि कसरी म गर्छु, तर म सक्दो कोशिश गर्नेछु। मलाई वास्तवमै योगको लागि जान र मेरो जीवनलाई टाढा लैजानु पर्छ।
तपाईंको माईल वा कसरतको साथ तल तल जाँच गर्नुहोस् !!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै
सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै
रन डिस्टनी रेड वाइन वाइन आधा म्याराथन रेस सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु
वर्षा दौड, चल्दै र रेसिपीको सर्वश्रेष्ठ!
वर्षा दौड, चल्दै र रेसिपीको सर्वश्रेष्ठ!
यस वर्ष मैले कतिवटा माईलहरू दौडें। सबै भन्दा राम्रो दौड र चलिरहेको एक पोस्टमा सबै सुझावहरू! कुल माइल गणना र क्यालो जाँच गर्नुहोस्
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
2022222 को लागि चलिरहेका लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची। नयाँ वर्षको दौडहरू पूर्ण रूपमा निःशुल्क गाईवस्तु पूर्ण रूपमा नि: शुल्क गाईड अझै तपाईंको उत्तम चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न।
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्ने विश्वको डोपेले चुनौती प्रशिक्षण अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी र चलिरहेको बेला बोटेशन र पुस्तकहरू
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
नमस्ते! तपाईंको चालि र यस हप्ता कस्तो खाने थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथिको, खाना, हास्यास्पद, अनियमित र अद्यावधिकहरू छन्Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
आधा म्याराथन दौड रिपाट र समीक्षा। IRVININE आधा पागल आधा म्याराथन चापि चलिरहेको पाठ्यक्रम र दौड समीक्षा र सुझावहरूको लागि
St सेयरथोलिक द्वारा
।